Du plaisir et des bienfaits pour une bonne hydratation

S’il y a bien une idée reçue à s’ôter de la tête c’est que le fait de boire augmente les fuites urinaires. Non seulement c’est une fausse idée mais en plus vous risquez d’abîmer votre vessie. 

Boire suffisamment permet à votre urine de ne pas être trop concentrée. Ainsi pas d’irritation pour votre 

vessie !

Buvez beaucoup le matin, puis tout au long de la journée. Et arrêtez de vous hydrater environ 2h avant de vous coucher. Cela vous évitera de vous lever la nuit.

 

L’eau est bien entendu la boisson la plus recommandée pour une bonne hydratation. Mais pour varier les plaisirs TENA vous a sélectionné 5 recettes de boissons gourmandes qui vous feront aussi un bien fou !

 

La saison la plus riche en fruits est lancée et on compte bien profiter de tous leurs bienfaits !

 

Eau détox fraise orange menthe

 

L’orange est un très bon antioxydant et est également riche en vitamine C.

La fraise et la menthe apportent une touche gourmande et fraîche.

Il vous faut…

Pour une carafe, soit environ 4 verres, remplie à moitié d’eau :

 

Laissez reposer le tout une heure minimum et consommez cette eau détox dans les 24h suivant la préparation.

 

 

Voici un smoothie tout spécialement conçu pour préparer votre peau au soleil : du melon riche en beta-carotène, de la framboise et sa vitamine C pour booster la mélanine de la peau, et de l’eau de coco, hydratante, drainante et diurétique.

 

Pour 2 verres, il vous faut…

 

Mixez le tout et dégustez bien frais !

 

 

Les fruits antioxydants sont très bons pour l’organisme, et en particulier les fruits exotiques, car ils l’aident à lutter contre les radicaux libres qui endommagent les cellules.

Testez ce jus de fruits mangue, ananas, kiwi. Un délice !

 

Pour 2 verres, il vous faut…

 

Placez le tout dans un blender pendant quelques secondes et consommez ce jus dans la foulée.

 

 

Impossible de passer à côté de la notoriété de la canneberge, ou cranberry, et de ses vertus désinfectantes sur les voies urinaires.

Pour lier l’utile à l’agréable, testez cette petite recette de cocktail sans alcool…

 

Pour 8 verres, il vous faut…

 

1. Dans une carafe, versez le jus d’orange, de cranberry, de citron et le soda. Ajoutez les glaçons et mélangez.

2. Servez dans 8 verres à cocktail avec une tranche de citron et une cranberry.ans un blender pendant quelques secondes et consommez ce jus dans la foulée.

 

 

Tandis que le thé est déconseillé quand on est sujet aux fuites urinaires, la tisane sera votre alliée ! Alors optez pour une tisane bien fraîche pour vous désaltérer.

 

Pour environ 4 tasses, il vous faut…

 

1. Versez 1 litre d’eau dans un pichet infuseur ou une tisanière.

2. Ajoutez-y une grosse cuillère à soupe de tisane en vrac.

3. Laissez infuser à température ambiante pendant 2h environ puis filtrez.

4. Réservez dans votre frigo au moins 2h puis consommez dans les 24h.