Enceinte ou non, les fuites urinaires ne doivent pas vous empêcher de vivre comme vous l’entendez
Voici un scénario qui vous est peut-être familier. Enceinte, vous êtes prise d’une envie pressante d’uriner. Vous essayez tant bien que mal de faire tourner la clé dans la serrure capricieuse de votre porte d’entrée. Le temps d’atteindre les toilettes, une petite fuite est survenue. Vous n’êtes pas seule. Des femmes de tous les âges subissent des : pendant leur grossesse, lorsqu’elles éternuent, toussent ou même rient. Les petits comme les grands moments de la vie peuvent causer ces fuites. Dans cet article, nous nous intéressons aux causes et vous donnons quelques précieux conseils pour vous aider à gérer ce problème plus courant qu’on ne le croit.
Pourquoi les femmes ont-elles des fuites urinaires pendant la grossesse?
Il existe plusieurs raisons pour lesquelles vous devez faire pipi plus fréquemment lorsque vous êtes enceinte. Toutes sont parfaitement normales et ne doivent pas vous inquiéter.
Pendant la grossesse, le volume sanguin augmente progressivement, ce qui oblige les reins à produire davantage d’urine et à ce que vous alliez donc plus souvent aux toilettes. Comme votre utérus prend de l’expansion avec la croissance du bébé, il exerce une pression sur votre vessie.
Les hormones qui préparent vos ligaments et articulations pour l’accouchement affaiblissent les muscles contrôlant l’écoulement de l’urine. La (courante pendant la grossesse et après l’accouchement) augmente encore la pression sur votre plancher pelvien et votre vessie. Cela affecte le soutien autour de vos voies urinaires, ce qui signifie qu’il est plus probable que de petites fuites se produisent.
Vous devrez peut-être vous lever une fois (ou plusieurs fois) pendant la nuit pour faire pipi. En effet, la rétention de liquide dans vos jambes et vos pieds se retrouve dans votre circulation sanguine lorsque vous êtes en position couchée.
Vous pouvez également souffrir d’ urinaire d’effort. Cela signifie qu’il vous arrive d’uriner un peu lorsqu’il y a une pression accrue sur votre vessie, par exemple lorsque vous riez, toussez ou éternuez. C’est assez courant, alors ne vous inquiétez pas.
Lorsque j’ai des fuites pendant la grossesse, est-ce toujours de l’urine?
Les pendant la grossesse sont très probablement de l’urine. Si vous mettez un protège-dessous dans votre culotte et que le liquide est de couleur jaunâtre, il s’agit probablement de pipi. Si vous craignez qu’il s’agisse d’une fuite de liquide amniotique, communiquez avec votre médecin ou votre sage-femme. Un examen rapide permettra de vérifier si tout est en ordre et de vous rassurer.
Fuites urinaires post-partum
À l’approche de la naissance de votre bébé, vos organes (y compris votre vessie et votre urètre) se seront beaucoup déplacés pour faire de la place à cette nouvelle vie. Les (qui entourent votre urètre, votre vagin et votre anus) auront été étirés dans tous les sens. Essayez d’être patiente et rappelez-vous qu’après un accouchement, il faut du temps au corps pour se réajuster.
Qu’est-ce que l’accouchement a causé à ma vessie?
Si l’accouchement implique beaucoup d’efforts, cela a inévitablement un effet sur le plancher pelvien. Cela peut entraîner une légère perte de contrôle de la vessie pendant un certain temps. Ce phénomène est tout à fait naturel et extrêmement courant. Rappelez-vous simplement que votre corps et vous-même avez besoin de temps pour vous réadapter et que des millions de femmes ont vécu la même chose.
Combien de temps ces fuites urinaires dureront-elles?
Généralement, ces « accidents » se produisent au cours des derniers stades de la grossesse et des premières semaines après l’accouchement. Par ailleurs, il n’est pas rare d’avoir un accident de temps en temps plus tard après l’accouchement.
Bien que les soient courantes, vous n’êtes pas obligée de les laisser définir votre mode de vie. En portant les produits TENA, vous pouvez vous détendre et avoir l'esprit tranquille en sachant qu’en cas de fuite, vous resterez au sec, à l’abri des odeurs et en confort, et ce, où que vous soyez et quelles que soient les circonstances.
Toutefois, si vous pensez souffrir d’un problème de vessie plus grave, il est préférable d’en parler à votre médecin.
Quatre bons conseils pour aider à réduire les fuites urinaires
1. Renforcez votre plancher pelvien
Un plancher pelvien fort peut contribuer à réduire le risque de . Vous trouverez ici quelques exercices simples que vous pouvez faire à la maison pour renforcer les . Des femmes de tous âges nous disent que la pratique de ces exercices quelques minutes par jour les aide vraiment. Elles se sentent en confiance et maîtrisent mieux leur corps, ce qui est une excellente chose!
Si vous avez récemment accouché, il est préférable de commencer en position allongée pour éviter toute pression supplémentaire sur la zone pelvienne. Cependant, avec le temps, vous pouvez vous entraîner à peu près partout. Même en conduisant, dans l'autobus ou au travail.
2. Ne vous précipitez pas une fois arrivée aux toilettes
Nous sommes toutes coupables. Lorsque l’on est stressée, il est tentant de précipiter les choses une fois arrivée aux toilettes. Ce n’est jamais une bonne idée : laisser ne serait-ce qu’une petite quantité d’urine dans la vessie augmente le risque de développer des infections urinaires. Essayez donc toujours de vider complètement votre vessie. Un bon conseil est de se pencher en avant sur le siège des toilettes. C’est la position corporelle la plus efficace pour vider la vessie.
3. Essayez d’espacer vos visites aux toilettes
Pendant les derniers stades de la grossesse, votre vessie retient moins d’urine, car son volume est limité par la présence de votre bébé. Naturellement, après l’accouchement, elle doit se réhabituer à en contenir davantage.
En règle générale, vous devriez faire pipi entre 4 et 8 fois par jour ou toutes les 4 à 6 heures. La capacité moyenne de la vessie est d’environ 300 à 500 ml. Si vous trouvez que vous urinez beaucoup moins que cela, essayez d’espacer vos visites aux toilettes. Cela aidera à augmenter la quantité que votre vessie peut contenir et, en même temps, cela fera travailler les muscles du plancher pelvien.
4. Ne soyez pas tentée de moins boire d’eau
C’est la conclusion la plus naturelle du monde : je fais trop souvent pipi, je vais donc boire moins d’eau. Mais c’est une grave erreur! Même si vous avez du mal à contrôler votre vessie, ne limitez jamais la quantité d’eau que vous buvez, surtout si vous allaitez. Boire moins entraîne une déshydratation, ce qui a pour effet de rendre l’urine plus concentrée. Cela peut irriter la vessie, créant l’envie d’aller aux toilettes même lorsque la vessie n’est pas pleine. Maintenez donc une bonne hydratation : boire de l’eau facilite la digestion, atténue la et garde l’urine saine, ce qui réduit le risque de développer des infections de la vessie ou des voies urinaires.
Pourquoi utiliser des protège-dessous ordinaires lorsqu’il existe une meilleure solution?
L’utilisation d’un protège-dessous ordinaire peut être votre premier choix pour faire face à ces . Ils sont pratiques et vous en avez probablement chez vous ou dans votre sac à main, mais n’oubliez pas qu’ils ne sont pas conçus spécifiquement pour traiter les fuites urinaires. La gamme de produits TENA, en revanche, l’est. Nos produits offrent une triple protection contre les fuites, les odeurs et la moiteur et, grâce à leur technologie unique microPROTEXMC, ils sont super absorbants. Et malgré leur propriété supérieure d’absorption, ils ne sont pas plus grands qu’une serviette menstruelle moyenne. Découvrez la gamme complète ici et n’hésitez pas à communiquer avec nous pour trouver le produit qui convient le mieux à vos besoins.
