Maintenant que vous êtes enceinte, vous avez l’impression de passer beaucoup de temps aux toilettes ? Bien que les mictions fréquentes sont un symptôme gênant que peu de femmes enceintes apprécient, c’est tout à fait normal, et dans la plupart des cas, il n’y a pas lieu de vous inquiéter. Poursuivez la lecture pour comprendre ce qui cause les mictions fréquentes pendant la grossesse, des conseils sur comment les gérer, et dans quels cas elles peuvent être le signe d’une infection des voies urinaires.
Quand commencent-elles, et à quoi vous attendre tout au long de votre grossesse ?
Premier trimestre
Les symptômes varient d’une personne à l’autre, néanmoins, une fréquente constitue l’un des tout premiers symptômes de grossesse et commence vers la 4e semaine du premier trimestre.
Second trimestre
Tandis que votre bébé grossit et que la grossesse avance, le besoin peut s’atténuer brièvement lorsque les taux d’hormones hCG diminuent.
Troisième trimestre
Il n’est pas rare que le besoin pressant réapparaisse vers la fin de la grossesse quand le bébé, en grandissant, exerce encore plus de pression sur votre vessie, vous amenant à vous lever plus souvent la nuit pour vous rendre aux toilettes.
Globalement, le degré de fréquence de miction varie d’une femme à l’autre. Certaines femmes sont gênées pendant toute la grossesse, tandis que d’autres le remarquent à peine. Cela dure généralement jusqu’au neuvième mois de grossesse, jusqu’à l’accouchement, avant de s’estomper pour retrouver des niveaux normaux.
Qu’est-ce qui cause les mictions fréquentes pendant la grossesse ?
Après la conception, l’ovule fécondé et le placenta en développement commencent à produire l’hormone hCG en plus grande quantité. Cette hormone de grossesse augmente le flux sanguin vers la région pelvienne et les reins, qui deviennent plus efficaces pendant la grossesse. L’inconvénient, néanmoins, est les symptômes associés comme la nausée et le besoin fréquent d’uriner.
La hausse du taux d’hormones de grossesse sert également à assouplir les muscles et les ligaments de votre périnée, aidant votre corps à se préparer à la croissance de votre bébé et à l’accouchement, mais pouvant aussi entraîner des fuites et une .
En outre, à mesure que votre bébé grossit, il exerce de plus en plus de pression sur votre vessie, lui laissant moins de place pour stocker l’urine. Ceci deviendra encore plus apparent vers la fin du troisième trimestre, lorsque la tête de votre bébé descend dans votre bassin et exerce encore plus de pression sur votre vessie.
Il est également normal que du fluide s’accumule dans vos jambes, vos pieds et vos chevilles, surtout au cours du troisième trimestre. Ce fluide a tendance à s’accumuler tout au long de la journée dans les membres inférieurs, surtout s’il fait chaud ou que vous êtes restée debout pendant des périodes prolongées. Alors, quand vous vous couchez le soir, et que vous surélevez vos pieds, le fluide accumulé pendant la journée retourne dans le flux sanguin et les reins, où il est filtré sous forme d’urine, entraînant un besoin plus fréquent d’uriner la nuit.
Conseils pour gérer les mictions fréquentes pendant la grossesse
Voici quelques choses que vous pouvez faire pour atténuer les mictions fréquentes et la rétention d’eau, et réduire ainsi le nombre de passages aux toilettes la nuit.
Videz complètement votre vessie quand vous urinez
Quand vous vous rendez aux toilettes, penchez-vous en avant et utilisez un bon support pour vos pieds. Utiliser une posture adéquate peut vous aider à vider complètement votre vessie.
Quand vous vous rendez aux toilettes, penchez-vous en avant et utilisez un bon support pour vos pieds. Utiliser une posture adéquate peut vous aider à vider complètement votre vessie.
Évitez la caféine
Les boissons caféinées comme le café et le thé noir peuvent irriter la vessie, entraînant un besoin plus fréquent d’uriner.
Les boissons caféinées comme le café et le thé noir peuvent irriter la vessie, entraînant un besoin plus fréquent d’uriner.
Ne buvez pas trop avant d’aller vous coucher…
Si vous devez souvent vous lever la nuit pour uriner, essayez de limiter la consommation de boissons juste avant d’aller vous coucher.
Si vous devez souvent vous lever la nuit pour uriner, essayez de limiter la consommation de boissons juste avant d’aller vous coucher.
… mais assurez-vous de boire suffisamment
Ne buvez pas moins globalement, en pensant pouvoir ainsi limiter vos passages aux toilettes. Votre corps a besoin d’être correctement hydraté pendant la grossesse.
Ne buvez pas moins globalement, en pensant pouvoir ainsi limiter vos passages aux toilettes. Votre corps a besoin d’être correctement hydraté pendant la grossesse.
Surélevez vos jambes avant d’aller vous coucher
Essayez de prendre le temps de surélever vos jambes de temps en temps pendant la journée. Ceci peut vous aider à stimuler le fluide accumulé dans vos chevilles et vos pieds gonflés pour le refaire passer dans le sang, vous permettant ainsi d’uriner avant l’heure du coucher.
Essayez de prendre le temps de surélever vos jambes de temps en temps pendant la journée. Ceci peut vous aider à stimuler le fluide accumulé dans vos chevilles et vos pieds gonflés pour le refaire passer dans le sang, vous permettant ainsi d’uriner avant l’heure du coucher.
Empêchez vos pieds et vos chevilles de trop gonfler pendant la journée
Évitez de rester debout pendant trop longtemps, autant que possible. Essayez le port de bas de contention, de surélever vos pieds quand c’est possible, de vous promener ou de faire des exercices pour les pieds.
Évitez de rester debout pendant trop longtemps, autant que possible. Essayez le port de bas de contention, de surélever vos pieds quand c’est possible, de vous promener ou de faire des exercices pour les pieds.
Utilisez des produits d’
Si les fuites deviennent un problème pendant la grossesse, utiliser des produits d’incontinence TENA peut vous aider à rester au sec et protégée de jour comme de nuit.
Si les fuites deviennent un problème pendant la grossesse, utiliser des produits d’incontinence TENA peut vous aider à rester au sec et protégée de jour comme de nuit.
Des mictions fréquentes pendant la grossesse peuvent-elles signaler un problème ?
Les mictions fréquentes sont normales pendant la grossesse, elles constituent uniquement un problème si elles sont associées à d’autres symptômes susceptibles d’indiquer une infection des voies urinaires (IVU). Ceux-ci peuvent inclure :
- Sensation douloureuse ou de brûlure lors de la
- Sentiment d’urgence d’uriner même après avoir uriné
- Votre urine est malodorante, trouble, ou contient du sang
- Douleurs au bas-ventre constantes
- Douleurs lombaires
- Malaise général
Avoir une IVU quand on est enceinte n’est pas drôle, mais heureusement, cela se traite généralement bien. Si elle détectée et traitée tôt, elle ne mettra pas en danger votre grossesse. Alors, assurez-vous de consulter un médecin si vous avez un ou plusieurs des symptômes énoncés plus haut.
Conclusion
Des mictions fréquentes pendant la grossesse sont un phénomène courant et parfois gênant, mais il n’y a généralement pas lieu de s’inquiéter. Le besoin peut varier au fil des trimestres, mais après l’accouchement, votre besoin pressant d’uriner devrait s’estomper. Maintenant, vous n’avez plus qu’à vous soucier des pipis de votre bébé.
Tips for managing frequent urination during pregnancy
There are several things you can do to ease the seemingly endless need to pee throughout pregnancy:
Empty your bladder fully
When you go to pee, lean forward on the toilet seat and make sure you have good support under your feet. This is the most effective position for the body when it comes to emptying the bladder fully. Take time to empty your bladder properly, as leaving even a small amount of urine in the bladder increases your chances of developing a UTI.
Avoid caffeine
Caffeinated drinks, such as coffee and black tea, can irritate your bladder, which increases your need to urinate.
Don’t drink too much before bed…
If you find you wake up often to urinate during the night, try limiting fluids at least two hours before bedtime.
…but still make sure you get enough fluids
Don’t drink less overall to avoid yet another trip to the bathroom. Drinking less water can lead to dehydration which, in turn, causes your urine to become more concentrated. This can irritate the bladder creating the urge to go to the toilet even when the bladder isn’t full. Staying hydrated is also key to preventing UTIs.
Stop your feet and ankles swelling during the day
Avoid standing for long periods of time as much as possible. Try wearing compression socks, keeping your feet elevated when you can, and taking regular walks or doing foot exercises.
Elevate your legs before going to bed
Try to find time to elevate your legs before bedtime. This can help you stimulate the fluid that has accumulated in your swollen ankles and feet to move it into the bloodstream, allowing you to urinate before turning in for the night.
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Use liners or pads to absorb leaks
The frequent need to pee may become more urgent throughout pregnancy, especially in the third trimester when your baby puts extra pressure on your bladder. If you are experiencing leaks, finding the right liner or pad can make you more comfortable.
Unlike menstrual pads, incontinence liners or pads will offer the right levels of absorption because they are specifically designed to deal with urine leakage. If you’re experiencing light leaks, TENA Discreet Ultra Mini Incontinence Liner provides triple the protection from leaks, odour and moisture thanks to its unique microPROTEX™ technology. It’s super absorbent and no larger than a menstrual pad.
If your leaks are a bit heavier and you need a bit more absorbency, TENA Discreet Ultra Pad Mini locks away moisture and gives long-lasting dryness for up to 12 hours.
There’s also TENA Lights Sensitive Normal Incontinence Liners if you have sensitive skin – they are fast-absorbing, very discreet and have 0% fragrance or dye for gentle protection.
Strengthen your pelvic floor
Pelvic floor exercises can help to counteract the softening effect that those hormones have on your muscles and ligaments, including the muscles around your urinary tract, which makes it harder for you to hold in your urine. Check out this article to find out how to do them effectively.
Could frequent urination during pregnancy signal a problem?
It’s normal to pee more during pregnancy, but frequent urination can also be a sign of a urinary tract infection (UTI), making diagnosis a bit tricky.
If you have any other symptoms, such as pain or a burning sensation when you pee, constant lower abdominal pain, urine with an unpleasant smell, or that’s cloudy or contains blood, contact your health care provider.
To understand more about identifying whether or not you have a UTI, and all of the signs to look out for, check out our article on what to do if you get a UTI during pregnancy.
Conclusion
Frequent urination during pregnancy is common and, albeit inconvenient and a tad annoying, it’s usually nothing to worry about. Your urge to pee will vary throughout your trimesters but, once the baby has arrived, that increased urge should slowly ease off and you’ll just have your baby’s wee to take care of…
TENA is here to help you navigate your pregnancy and post-partum journey, with practical advice for pregnancy and post-partum incontinence. If you feel that you need more support, don’t hesitate to contact a healthcare professional, like your nearest GP. We have a huge range of products designed to support you – check out the full range here and don’t hesitate to contact us if you can’t find the right product for you.
