Nous avons conçu ce programme de 10 vidéos sur une partie de notre corps encore trop souvent méconnue : le périnée.
Découvrons ensemble comment relaxer, exercer, préserver son périnée, et ce quel que soit son âge. Tous les sujets sont abordés sans tabou : sexualité, fuites, sport…
A travers les différentes thématiques proposées ci-dessous, vous prendrez conscience que le périnée joue un rôle essentiel en matière de continence urinaire mais aussi dans bien d’autres circonstances.
Comment trouver son périnée et le renforcer ?
La bonne posture pour le dos
Travailler ses abdominaux
Eviter les fuites et calmer ses envies pressantes
Toux, rires, charges lourdes… sans fuite !
Un allié pour une sexualité épanouie
